和心紡ブログ

　いま　打ち合わせで逢う方々が　ご相談以外で　良く言われることは　腰痛の

話です。

　みなさん　新型コロナウイルスの為　自宅での作業が増えているらしく　座る事

も多いので　腰痛になる人が多いみたいです。私は　以前　椎間板ヘルニアを2回も

経験を　腰痛の痛みは良くわかります。

　そこで　腰痛になりにくくするために　皆様にお勧めのをしている体操は「オッ

トセイ体操」です。私も　椎間板ヘルニアで入院中　毎日　リハビリで「オットセ

イ体操」を　やりました。人間は　前のめりになる姿勢が　多いので　背骨がずれ

やすく　そのために　腰痛が出るそうです。ずれた背骨を　体操で　もとに戻すと

痛みは出にくくなるそうです。私は　一日一セット１０回程度を目安に　やってい

ます！！